عکس نوشته

عکس نوشته
ورود شما به عکس نوشته را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
مریمی
صفحات اختصاصی
تبلیغات



دانلود سریال American Horror Story


 

  • دانلود سریال American Horror Story

    دانلود سریال American Horror Story

    | با دو کیفیت عالی HDTV , خارق العاده 720p/ با لینک مستقیم/محصول Fx آمریکا |

    || کیفیت ۷۲۰p اضافه شد ||

    ||قسمت 09 از فصل ششم اضافه شد||

     تماشای این سریال به افراد زیر ۱۷ سال توصیه نمی شود.

    دانلود سریال American Horror Story

    منتشر کننده : دانلودو
    ژانر : درام | ترسناک | هیجان انگیز
    کارگردان : Brad Falchuk, Ryan Murphy
    بازیگران : Evan Peters, Sarah Paulson, Jessica Lange
    سال تولید : 2011 - 2015
    محصول : آمریکا
    زبان : انگلیسی
    زمان : میانگین هر قسمت 60 دقیقه
    امتیاز : 8.3/10
    کیفیت : عالی – 720p / HDTV
    فرمت : MKV
    کانال پخش کننده : Fx آمریکا
    تعداد فصل ها : 5 فصل
    تعداد قسمت ها : 64 قسمت
    اطلاعات بیشتر : IMDB Page - Downloado

    خلاصه داستان : یک خانواده معمولی برای شروعی دوباره و نو به خانه ای جدید میروند اما در این خانه اوضاع آنچنان که به نظر میرسد خوب و نرمال نخواهد بود. رازهای سر به مهر زیادی در این خانه وجود دارند. صاحبان پیشین آن بر اثر قتل و خودکشی از دنیا رفته اند. این خانه به آن زیبایی که به نظر میرسد نیست…راز چیست؟ مشکل کجاست؟ چرا صاحبان جدید پس از دیدن موارد مشکوک از خانه نمیروند و در آن میمانند؟ این خانه چه رازی را در خود پنهان کرده؟ سرنوشت این خانواده و اطرافیان آنها همگی به خانه گره خورده اس…


    دانلود سریال American Horror Story

    برای مشاهده آرشیو روی نام فصل مورود نظر کلیک کنید

    1 _ فصل اول :

    1

    2 _ فصل دوم :

    2

    3 _ فصل سوم :

    3

    4 _ فصل چهارم:

    4

    5 _ فصل پنجم :

    5

    6 _ فصل ششم :

     لینک مستقیم : dl2  قسمت 01 480p عالی : Downloaddl2 قسمت 01 720p خارق العاده : Download

     لینک مستقیم : dl2  قسمت 02 480p عالی : Downloaddl2 قسمت 02 720p خارق العاده : Download

     لینک مستقیم : dl2  قسمت 03 480p عالی : Downloaddl2 قسمت 03 720p خارق العاده : Download

     لینک مستقیم : dl2  قسمت 04 480p عالی : Downloaddl2 قسمت 04 720p خارق العاده : Download

     لینک مستقیم : dl2  قسمت 05 480p عالی : Downloaddl2 قسمت 05 720p خارق العاده : Download

     لینک مستقیم : dl2  قسمت 06 480p عالی : Downloaddl2 قسمت 06 720p خارق العاده : Download

     لینک مستقیم : dl2  قسمت 07 480p عالی : Downloaddl2 قسمت 07 720p خارق العاده : Download

      لینک مستقیم : dl2  قسمت 08 480p عالی : Downloaddl2 قسمت 08 720p خارق العاده : Download

      لینک مستقیم : dl2  قسمت 09 480p عالی : Downloaddl2 قسمت 09 720p خارق العاده : Download

    *** برای درخواست فیلم و یا سریال مورد نظرتون از این بخش استفاده نمایید . ***

    دانلود زیرنویس فارسی آموزش رفع مشکل زیرنویس فارسی آموزش دانلود از آپلود بوی

    betball90 betball90

    در صورت خرابی لینک دانلود مستقیم در بخش نظرات همان پست اعلام کنید


    راهنمای دانلودو :

    • 1 برای سهولت در دانلود بهتر است از نرم افزار های مدیریت دانلود مانند دانلود منیجر استفاده کنید
    • 2 جهت ارسال نظرات ، حتما آدرس ایمیل خود را به صورت صحیح وارد کنید . [ایمیل www ندارد .]

    • 3 لطفا از توهین در نظرات خودداری کنید ، با کاربر خاطی برخورد لازم انجام خواهد شد .


     


تاريخ : جمعه ٢۱ آبان ،۱۳٩٥ ساعت: ۱۱:٠٩ ‎ب.ظ ا نویسنده : مریمی ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، سریال



تصاویرى ماهواره اى از شهر موصل حکایت دارد داعش در حال حاضر شدن براى جنگ در داخل شهر است :: تحولات جهان اسلام


 


تاريخ : یکشنبه ۱٦ آبان ،۱۳٩٥ ساعت: ۱۱:٠۱ ‎ق.ظ ا نویسنده : مریمی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ سینا سرلک چه کنم

آهنگی که در این ساعت از صبا موزیک آماده شده ، دانلود آهنگ جدید سینا سرلک با نام چه کنم همراه با تکست

ترانه : روزبه بمانی ، آهنگساز و تنظیم  : علیرضا افکاری

Download New Music Sina Sarlak - Che Konam Whit Text On Saba-Music

دانلود آهنگ چه کنم سینا سرلک

متن آهنگ سینا سرلک به نام چه کنم
از من چه مانده بعد تو جز ناتوانی ام
جز سنگ قبر خاطره روی جوانی ام
بی عشقو بی عاطفه و هیچ وعده ای
ماندم چگونه سمت خودت میکشانی ام
آن من که آزموده جهان را به عشق خویش
حالا برای همچو تویی امتحانی ام
آن از نبرد بین تو اعتماد من
این از قمار بین من و زندگانی ام
اگر برای ابد هوای دیدن تو نیوفتد از سر من چه کنم
هجوم زخم تو را نمیکشد دل من برای کشته شدن چه کنم
آهنگ چه کنم از سینا سرلک
هزار و یک نفری به جنگه با دل من برای این همه تن چه کنم
اگر برای ابد هوای دیدن تو نیوفتد از سر من چه کنم
هجوم زخم تو را نمیکشد تن من برای کشته شدن چه کنم
هزار و یک نفری به جنگ با دل من برای این همه تن چه کنم
باید بمیری یا نگویی دلت کجاست , درسی که داده ای به من
از هم زبانی ام حالا که نیستی و نمیخواهی ام بگو
حالا چرا به پای خودت مینشانی ام
اگر برای ابد هوای دیدن تو نیوفتد از سر من چه کنم
هجوم زخم تو را نمیکشد تن من برای کشته شدن چه کنم
هزار و یک نفری به جنگ با دل من برای این همه تن چه کنم
اگر برای ابد هوای دیدن تو نیوفتد از سر من چه کنم
هجوم زخم تو را نمیکشد تن من برای کشته شدن چه کنم
هزار و یک نفری به جنگ با دل من برای این همه تن چه کنم

دانلود آهنگ جدید امیر تتلو قهرمان

دانلود آهنگ یادگاریا از مهدی جهانی و علیشمس


تاريخ : شنبه ۸ آبان ،۱۳٩٥ ساعت: ٧:٤٤ ‎ب.ظ ا نویسنده : مریمی ا نظرات ()
تگ ها : موزیک ، آهنگ ، تتلو ، علیشمس



پای صحبت نام آوران بدنسازی


 

  • پای صحبت نام آوران بدنسازی

    پای صحبت نام آوران بدنسازی
    از بارفیکس آویزان شوید تا رشد کنید !

    پای صحبت نام آوران بدنسازی

    “یکی از اولین بدنسازانی که من ملاقات کردم لی هنی بود ، سمیناری بود که به خاطر حضور او ترتیب داده شده بود و او می گفت وقتی جوان بود یکی از حرکات مورد علاقه اش برای رشد و تقویت عضلات پشت این بود که تنها از میله بارفیکسی آویزان شود با فاصله زیاد یا کم بین دست ها تا وقتی که سوزش در عضلات او آنقدر زیاد شود که به ناچار میله را رها کند . من هم در سال های ابتدایی تمرینم از از این روش استفاده می کردم و نتیجه اش ، هم افزایش پهنای عضلات پشتم بود و هم افزایش جزئیات . ”

    مت دووال
    متخصص تمرین هوازی !
    “خارج از فصل رقابت من سه بار در هفته تمرین هوازی انجام می دهم . معمولا تنها ۴۵ دقیقه اطراف خانه ام پیاده روی می کنم ، گاهی در مسیر سربالایی و گاهی در سراشیبی . در طول دوران آماده سازی بدنم برای رقابت ، پنج روز در هفته تمرین هوازی انجام می دهم و هر بار ۴۵ تا ۶۰ دقیقه . دو بار در هفته ، با کوله ای حاوی ذحدود ۲۰ کیلوگرم وزنه به بالا و پایین رفتن از پله می پردازم ، و سه روز دیگر ، از پیاده روی در فضای باز ، راه رفتن روی تردمیل ، دوچرخه سواری ، و دویدن داخل آب استخر استفاده می کنم . تقریبا مشابه ورزشکاران رشته سه گانه شامل دویدن ، رکاب زدن و شنا . من تمریناتی انجام می دهم که کمتر بدنساز دیگری به آن علاقه دارد . در واقع مثل یک ورزشکار کامل تمرین می کنم !”
    * فرانک رابرسون
    اصول جلوبازو
    ” نمی توانید اصول را نادیده بگیرید . در سال های ابتدایی تمریناتم مقالات بسیار را در مجلات بدنسازی می خواندم از زبان قهرمانان که همگی صحبت مشابهی در مورد افزایش حجم بازو داشتند مبنی بر اینکه : ” به حرکات پایه پایبند باشید !” این توصیه باارزشی بود . جلوبازو هالتر ، دمبل لاری و جلو بازو دمبل در انواع مختلف – این ها چیزهایی هستند که بازوهای بزرگ می سازند . سیمکش و دستگاه های مختلف برای ایجاد کیفیت در حجم عضلانی شما مناسبند . ولی ابتدا باید آن حجم را بسازید تا بعد به آن کیفیت دهید ! به حرکات پایه در تمرین بازو پایبند باشید ، از دمبل ها و هالتر های سنگین استفاده کنید ، و در این صورت خواهید توانست به تمام حجمی که به دنبالش هستید دست یابید. این شیوه ای بود که من هم استفاده می کردم . من با انجام حرکات پایه شروع کردم ، و هنوز هم از حرکات پایه استفاده می کنم .”
    * شاون ری

    حرکت پارویی عمودی به صورت خوابیده :
    ” دوست دارم حرکت پارویی عمودی را به صورت خوابیده اجرا کنم برای اینکه اجرای محکم تری داشته باشم . دسته Vشکل را که به انتهای سیم متصل کرده ام می گیرم . سپس به پشت روی نیمکت صافی می خوابم. ( می توانید حرکت را در حالی که قرقره سیمکش نزدیک زمین قرار دارد با خوابیدن روی زمین هم اجرا کنید . ) در حالی که دسته را مقابل پایم نگه داشته ام ، شروع می کنم و به سمت چانه می کشم ، دقیقا مثل اینکه در حال اجرای حرکت در حالت ایستاده ام . از وزنه ای نسبتا سبک استفاده می کنم و حرکت را نرم و روان انجام می دهم . مهم است که حرکت را به آرامی اجرا کنید برای تمرکز کامل بر دلتوئید و ترپز.”
    * مارکوس رول
    نکته کلاسیک : تکنیک تمرین هرمی بعلاوه پمپ خون !
    ” به نظر من یکی از بهترین روش های تمرین استفاده از الگوی تکرارهای ۱۵-۶-۸-۱۰ است . برای مثال فرض کنیم در حال اجرای پرس سینه هستید ، در اولین ست ، از وزنه ۵۰ کیلویی استفاده می کنید برای ۱۰ تکرار ؛ ست دوم با ۷۰ کیلو در ۸ تکرار ؛ ست سوم ۸۰ کیلو برای ۶ تکرار و در نهایت در آخرین ست ۵۵ کیلو برای ۱۵ تکرار برای تقویت جریان خون در عضله . در واقع با اولین ست عضله را گرم می کنید ، و با افزایش وزنه ها در ۲ ست بعدی ، عضله را به کار سخت تر و ساختن سایز و قدرت وادار می کنید . آخرین ست عضله را با حداکثر خون پمپ می کند برای تحریک باز هم بیشتر برای رشد . معتقدم سیستم ۱۵-۶-۸-۱۰ برای بدنسازان متوسط از هر تکنیک دیگری موثر تر است .”
    * فرانکو کلمبو
    برنامه تمرین بای ژولیت برکمن برای بانوان
    حرکت ست تکرار
    اسکوات ۴ ۱۰-۸
    پرس پا ( با فاصله زیاد بین پاها ) ۴ ۸-۱۰
    جلوپا ماشین ۴ ۱۰-۸
    پشت پا ماشین خوابیده ۴ ۱۰-۸
    میان پا با دستگاه ۴ ۲۰-۱۵

    نکته : برگمن این برنامه را یک بار در هفته اجرا می کند و به دنبال آن تمرین سرشانه را انجام می دهد . او همچنین پنج روز در هفته از دویدن در فضای باز استفاده می کند ، هر بار برای ۴۵ دقیقه .

    برنامه تمرین پشت بازو ناتان و انزلی
    حرکت ست تکرار
    پرس دست جمع ۴ ۲۰-۱۵
    پشت بازو سیمکش جفت دست ۴ ۱۰-۸
    کیک بک با دمبل ۴ ۲۰-۱۵
    نکته : وانزلی پشت بازویش را دوبار در هفته پس از سینه تمرین می دهد .

    برنامه تمرین سرشانه عمر دکارد
    حرکت ست تکرار
    پرس سرشانه از پشت با هالتر ۴ ۱۵-۴
    پرس سرشانه از جلو با هالتر ۳ ۱۲-۴
    نشر طرفین با دمبل ۳ ۳۰
    نشر از جانب با سیمکش تکدست ۳ ۲۰-۱۵
    نشر خم با دمبل ۳ ۳۰
    (*) دکارد به صورت هرمی وزنه های خود را افزایش می دهد تا اینکه در آخرین ست پرس های خود را در چهار تکرار اجرا می کند . او عقیده دارد که تکرارهای زیاد و فرم محکم اجرا برای حرکات با نشر کمک می کند تا تمرکز مجزایی روی هر یک از سر های دلتوئید داشته باشد .
    نکته : دکارد تریز را همراه با عضلات پشت تمرین می دهد ، و سرشانه ها ( و تمام دیگر بخش های بدنش به جز سینه ) را دو بار در هفته تمرین می دهد .
    برنامه سینه یاروسلاو هوروات
    حرکت ست تکرار
    پرس سینه با دمبل ۴ ۱۰-۶
    پرس بالا سینه با هالتر ۴ ۱۰-۸
    قفسه سینه با دمبل ۴ ۱۰-۸
    پارالل ۳ ۱۰-۸

    نکته : هوروات سه ست ۱۰ تا ۱۲ تکراری قفسه با دستگاه پک دک یا کراس اور را در طول ۱۶ هفته مانده به رقابت به برنامه خود می افزاید .

     


تاريخ : چهارشنبه ٥ آبان ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٢۱ ‎ق.ظ ا نویسنده : مریمی ا نظرات ()
تگ ها :



مدل‌های لباس مجلسی کوتاه برند Rachel Allan


 


تاريخ : یکشنبه ۱۸ مهر ،۱۳٩٥ ساعت: ٦:۳٩ ‎ب.ظ ا نویسنده : مریمی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید رضایا باید صبر کرد


 

  • دانلود آهنگ جدید رضایا باید صبر کرد

    دانلود آهنگ جدید رضایا باید صبر کرد

    همینک از صبا موزیک ، دانلود آهنگ زیبا و بسیار شنیدنی و جدید رضایا با نام باید صبر کرد همراه با متن آهنگ

    ملودی و شعر : رضایا ، تنظیم : حامد برادران

    Download New Music “Bayad Sabr Kard” Of Rezaya Whit Text On Saba-Music

    Rezaya Bayad Sabr Kard دانلود آهنگ جدید رضایا باید صبر کرد

    عاشقم عاشق یه دیوونه

    که خودشم هنوز نمیدونه

    وقتی که زل میزنه تو چشام

    امگاری ذهن منو میخونه

    نمیشه حسمو بهش بگم

    نباید از چیزی بو ببره

    اگه بفهمه که دوسش دارم

    مطمعنم که اینم میپره

    ولی تو کی اخه تنها باشم

    چرا خوب هی بریزم تو خودم

    منم یه آدمم مثل همه

    مگه گناه کردم عاشق شدم

    حاضرم هرچی که دارم بدم

    تا فقط قلبم رو آروم کنههه

    یا فقط دستاشوو بده به من

    بعد خودش حسمو حدس بزنه

    تا کی باید صبر کرد قلبم براش تب کرد

    جونم براش تب کرد

    اون که ندیده تا کی باید هر شب تنهایی عادت کرد

    قلبم براش تب کرد

    اون که ندیده

    تکست آهنگ باید صبر کرد از رضایا

    اون تنها عشق زندگیمه

    زندگیمه زندگیمه

    خوشحالیه همیشگیمه

    عاشق بودن هنر میخاد که من عاشق هنر های تجسمی ام

    اون که به من حسی نداره ولی من چرا روش تعصبی ام

    تعصبی ام تعصبی ام

    متن آهنگ باید صبر کرد از رضایا

    تا کی باید صبر کرد قلبم براش تب کرد

    جونم براش تب کرد

    اون که ندیده تا کی باید هر شب تنهایی عادت کرد

    قلبم براش تب کرد

    اون که ندیده

    متن ترانه ، تکست ، شعر و دانلود آهنگ جدید رضایا باید صبر کرد

     


تاريخ : چهارشنبه ۱٤ مهر ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٥٢ ‎ب.ظ ا نویسنده : مریمی ا نظرات ()
تگ ها :


صفحات سایت

       


آرشيو مطالب
آبان ٩٥
مهر ٩٥
امکانات وب